Die kBox von Exxentric ist ein effektives Trainingsgerät, das viele Möglichkeiten eröffnet – vorausgesetzt, du hast das passende Zubehör. Aber was brauchst du wirklich für den Einstieg? Und was ist eher optional? In diesem Artikel helfen wir dir bei der Auswahl des Zubehörs, damit du gut ausgestattet starten kannst – ohne unnötige Anschaffungen.

1. Flywheels – ohne sie geht nichts

Die Flywheels (Schwungräder) sind das Herzstück des Flywheel-Trainings. Ohne sie funktioniert die kBox nicht. Deshalb gilt: Mindestens ein Flywheel muss bei jeder Bestellung dabei sein – und sollte gut überlegt gewählt werden.

Die Schwungräder sind in fünf Größen erhältlich:

• XL – sehr schwer: 0,070 kgm² (nicht kompatibel mit kBox4 Lite & Active)
• L – schwer: 0,050 kgm²
• M – mittel: 0,025 kgm²
• S – leicht: 0,010 kgm²
• XS – sehr leicht: 0,005 kgm²

Je größer das Schwungrad (bzw. je höher die Trägheit in  kgm²), desto langsamer aber kraftintensiver wird die Bewegung. Kleinere Schwungräder ermöglichen schnelle, explosive Bewegungen mit weniger Widerstand.

Unsere Empfehlung:

• Für Einsteiger: Zwei Flywheels in Größe M (0,025) und L (0,050) – damit lässt sich schon ein breites Spektrum abdecken.
• Für Fortgeschrittene: Ergänzend Größe XL (0,070) für mehr Widerstand bei Maximalkrafttraining (nicht bei kBox4 Lite & Active).
• Für Reha und Schnellkrafttraining: Zusätzlich XS (0,005) oder S (0,010) für sehr geringe Belastungen und hohe Bewegungsgeschwindigkeit. 

Flywheels können beliebig kombiniert werden (z. B. M + L für 0,075 kgm² Trägheit) – je nach Trainingsziel. Für den Start ist ein Flywheel ausreichend, langfristig wirst du den Wunsch nach mehr Flywheels haben – Infos dazu findest du in unserem Blog.

Alle Flywheels bestehen aus hochwertigem, pulverbeschichtetem Stahl.

2. Unverzichtbares Zubehör – das brauchst du wirklich

a) Hip Belt oder Harness – Pflicht für Unterkörpertraining

Wenn du deine Beine, den Po oder den unteren Rücken mit der kBox trainieren willst, kommst du an einem Hip Belt oder Harness nicht vorbei. Nur so kannst du z. B. Kniebeugen, Deadlifts oder Hip Hinge-Varianten effektiv und sicher ausführen.

1. Hip Belt: Bequem, leicht anzulegen, perfekt für Squats und Deadlifts.
2. Harness: Stabiler Sitz über Schultern und Hüfte, ideal für explosivere Bewegungen oder wenn du Probleme mit Druck im Hüftbereich hast.

👉 Empfehlung: Wenn du keine Einschränkungen hast, reicht in 90 % der Fälle der Hip Belt aus. Wer sensibel im Beckenbereich ist oder ein möglichst stabiles Tragegefühl möchte, kann zum Harness greifen.

b) kGrips oder kBar – Oberkörpertraining

Für Zug- und Druckübungen im Oberkörper brauchst du mindestens ein Griffsystem:

1. kGrips: Zwei einzelne Griffe – perfekt für Ruderübungen, Bizepscurls, Seitheben etc.
2. kBar: Eine gerade Stange – ideal für Deadlifts, High Pulls, Rows in breitem Griff usw.

Wenn du bereits hochwertige Griffe oder Seilzugzubehör besitzt (z. B. Karabiner-kompatible Griffe), kannst du diese oft auch an der kBox verwenden. Achte aber auf robuste Qualität, da beim Flywheel-Training deutlich höhere Belastungsspitzen auftreten als beim klassischen Kabelzug.

👉 Tipp: Die Gurte von Exxentric sind sehr hochwertig verarbeitet, du kannst sie auch super an anderen Geräte verwenden.

Fazit

Für den Einstieg ins Flywheel-Training brauchst du nicht zwangsläufig das komplette Zubehörsortiment – aber ein paar Komponenten sind unverzichtbar:

• Mindestens ein Schwungrad: Ohne Flywheel ist die kBox nicht nutzbar.
• Ein Gürtelsystem (Hip Belt oder Harness): Notwendig für alle Unterkörperübungen.
• Ein Griffsystem (z. B. kGrips oder kBar): Für Oberkörperübungen wie Rudern oder Schulterdrücken.

Mit diesen Essentials kannst du bereits ein effektives, vielseitiges Training durchführen. Viele entscheiden sich zu Beginn deshalb für das Starter-System – es enthält:

1. Eine kBox deiner Wahl (Active, Lite oder Pro)
2. 1 Flywheel (Standard: Größe L, 0,050 kgm²)
3. kGrips
4. Hip Belt

Gerne stehen wir dir auch persönlich zur Verfügung und beraten dich, welche Zusammenstellung für dich perfekt geeignet ist. Du erreichst uns per Mail an post@pullsh.net, am Telefon unter +49 6162 9199772 oder per Whatsapp an +49 151 67441410.