Die Sprunghöhe spielt im Spitzensport eine zentrale Rolle – insbesondere in Disziplinen, in denen Explosivkraft und Schnelligkeit über den Erfolg entscheiden. Ob im Basketball, Volleyball, der Leichtathletik oder im Fußball – die Fähigkeit, hohe Sprünge auszuführen, gibt Aufschluss über die muskuläre Leistung und das athletische Potenzial eines Sportlers. Durch die Messung der Sprunghöhe können Athleten ihre Trainingsfortschritte objektiv verfolgen und gezielt an der Verbesserung ihrer Sprungkraft arbeiten.
Die einfachste Methode ist dabei wohl der „Jump and Reach Test“, bei dem die Ermittlung der Sprunghöhe über die Messung der Differenz von im Stand ausgestrecktem Arm zur erreichten Höhe bei im Sprung gestrecktem Arm geschieht. Diese Vorgehensweise erfordert nur ein Mindestmaß an Equipment und wird seit Jahrzehnten eingesetzt. So finden sich beispielsweise im Deutschen Sportmuseum folgende Tafeln, die den Besucher zur Aktion animieren:
Dass diese klassische Methode zur Ermittlung der maximalen Sprunghöhe in ähnlichen Formen auch heute noch Anwendung findet, beweist ein Blick auf TikTok:
Auch die Kamerafunktion von Smartphones und entsprechenden Apps ermöglichen in der heutigen Zeit das Feststellen der Sprunghöhe auf einfachem Wege. Aufgrund der geringen Genauigkeit sind diese Methoden jedoch für ein professionelles Setting zumeist nicht geeignet.
Dort dient die Messung der Sprunghöhe nämlich nicht nur der Leistungsdiagnostik, sondern auch der Prävention von Verletzungen. Eine solide Sprungtechnik und kontrollierte Landungen sind im Spitzensport entscheidend, um die Gelenke zu schützen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Für Trainer und Athleten ist es daher unerlässlich, die richtigen Tools zur Messung und Analyse der Sprunghöhe zur Verfügung zu haben.
Je nach Trainingsumfeld und Präzisionsanforderungen haben sich dabei folgende Methoden etabliert:
- Mechanische Messgeräte bieten, ähnlich dem klassischen Jump and Reach Test, eine meist kostengünstige Methode zur Messung, bei der der Athlet während des Sprungs beispielsweise bewegliche Stäbe mit der ausgestreckten Hand beiseite schlägt.
- Kontaktmatten ermitteln die Sprunghöhe anhand der Zeit, in der sich der Anwender in der Luft befindet. Neben der reinen Höhe können hierdurch auch Bodenkontaktzeiten und weitere Erkenntnisse über das Sprungverhalten gewonnen werden.
- Optische Systeme nutzen Kameras und Lichtschranken, um den Sprung zu analysieren und präzise Daten zu erfassen. Sie sind besonders im wissenschaftlichen Setting und bei professionellen Teams verbreitet.
- Beschleunigungssensoren liefern flexible und präzise Daten und lassen diese übersichtlich aufgeschlüsselt in Apps einsehen und verwalten.
- Kraftplatten und Kraftmessplattformen messen die Bodenkontaktkräfte und bieten tiefste und detaillierteste Einblicke in die Sprungkraft, Balance und Explosivität.
In diesem Artikel möchten wir dir zu jeder dieser Methoden die besten Tools aus unserem Sortiment vorstellen.
Swift Yardstick
Der Klassiker unter den mechanischen Messinstrumenten zur Bestimmung der Sprunghöhe, ist der Swift Yardstick, der schon seit vielen Jahren im professionellen Sport eingesetzt wird. Er ist leicht zu transportieren, kann einfach und schnell zusammengesteckt werden und stellt trotz seiner simplen Bauweise eine robuste Konstruktion aus Aluminium, Edelstahl und Nylon dar. Dank seiner stabilen Struktur und der nahezu unzerbrechlichen Mess-Stäbe lässt er sich in fast jeder Umgebung einsetzen, ohne zusätzliche Gewichte zur Stabilisierung zu benötigen. Der Yardstick misst die Sprunghöhe mit einer Genauigkeit von 1 cm bzw. 1/2 Zoll, was eine präzise und zuverlässige Leistungsdiagnose ermöglicht, wenn es um die Ermittlung der reinen Sprunghöhe geht.
TagTimer
Eine weitere, vergleichsweise kostengünstige Alternative zur Ermittlung der Sprunghöhe ist der TagTimer. Hier erfolgt die Messung der Sprunghöhe über eine Kontaktmatte, die die Flugzeit misst. Die Ergebnisse können in der App gespeichert und unterschiedlichen Athleten und Teams zugeordnet werden. Für den Export der Daten zur späteren Auswertung stehen verschiedene Optionen zur Verfügung. Die App bietet die Möglichkeit zu weiteren Tests, die über die Ermittlung der reinen Sprunghöhe hinausgehen.
Durch das modulare System kann der TagTimer zudem mit beliebig vielen Lichtschranken kombiniert werden, um neben Sprüngen auch Laufzeiten mit beliebig vielen Zwischenzeiten zu messen.
Optojump Next
Optojump Next ist ein optisches Messsystem, das zur Analyse und Bewertung der Sprung- und Laufleistung eingesetzt wird. Es besteht aus zwei parallelen Leisten, die mit Sensoren ausgestattet sind und eine virtuelle Lichtschranke zwischen sich spannen. Diese Lichtschranke erfasst die Bewegungen der Athleten, indem sie die Boden-Kontaktzeit, die Flugzeit und die Höhe bei Sprüngen misst.
Das System wird in der Leistungsdiagnostik verwendet, um neben der reinen Sprunghöhe detailliertere Informationen über die Explosivkraft, Sprungtechnik und Bewegungseffizienz zu erhalten. Es ist besonders präzise, da es die Flug- und Kontaktzeiten auf die Millisekunde genau aufzeichnet, was für eine objektive Analyse der Sprungkraft entscheidend ist. Athleten und Trainer können mit Optojump Next nicht nur vertikale Sprünge messen, sondern auch Bewegungsabläufe wie Sprints, Reaktionszeiten oder Laufmuster analysieren. Über eine Software können die Daten in Echtzeit ausgewertet und grafisch dargestellt werden, was eine direkte Rückmeldung für Trainer und Athleten ermöglicht.
Optojump Next wird häufig im Spitzensport, in sportwissenschaftlichen Instituten und zur Rehabilitation verwendet.
GymAware
Die Sprunghöhenmessung mit GymAware funktioniert durch die Verwendung von Inertialsensoren, die in dem handlichen, tragbaren Gerät integriert sind. Diese Sensoren messen die Beschleunigung des Athleten während des Sprungs und erfassen dabei sowohl die Flug- als auch die Kontaktzeiten.
Das GymAware-System wird in der Regel an einem festen Punkt, wie zum Beispiel einer Stange oder dem Boden, montiert. Der Athlet trägt einen Hüftgurt, an dem er das Kabel des Geräts befestigt. Während des Sprungs wird die Bewegung des Körpers erfasst. GymAware misst dabei die Geschwindigkeit und die Position des Athleten, um die Höhe des Sprungs zu berechnen. Nach dem Sprung werden die gesammelten Daten in die GymAware-App übertragen, die eine umfassende Analyse der Sprungleistung bietet. Dazu gehören Informationen über die maximale Sprunghöhe, die Flugzeit und die Kontaktzeit, was für Trainer und Sportler wichtig ist, um Fortschritte zu überwachen und das Training entsprechend anzupassen. Die Software von GymAware bietet eine Echtzeit-Analyse, sodass Athleten sofort Rückmeldungen zu ihrer Leistung erhalten. Dies kann helfen, die Technik zu verbessern und gezielt an der Sprungkraft zu arbeiten.
GymAware wird oft in professionellen Sportumgebungen eingesetzt, da es eine präzise und effiziente Methode zur Leistungsdiagnostik bietet.
KINVENT K-Deltas
Die K-Deltas von KINVENT sind moderne Kraftmess-Platten, durch die das Gleichgewicht und die Muskelsymetrie der unteren Gliedmaßen durch eine Vielzahl von Tests analysiert werden kann. Darüber hinaus bieten sie aber auch die Möglichkeit zur detaillierten Messung und Analyse der Sprungkraft und liefern zuverlässige Daten für Tests wie den Counter Movement Jump (CMJ) oder den Squat Jump (SJ).
Durch ihre vergleichsweise geringe Größe und das noch immer überschaubare Gewicht stellen die K-Deltas eine portable Version der Hightech-Sprunghöhenmessung dar und können, anders als große und schwere Kraftmess-Plattformen, problemlos von Einsatzort zu Einsatzort transportiert werden.
Per Bluetooth-Verbindung und App landen die Ergebnisse sofort auf dem Smartphone oder Tablet und können dort analysiert und verwaltet werden. Das Lizenz-Modell von Kinvent richtet sich hierbei an Nutzer, die im professionellen Setting regelmäßig Sprungtests durchführen und die Ergebnisse langfristig verfolgen möchten. Drei Lizenzen mit unterschiedlichem Umfang stehen dem Anwender hierbei zur Verfügung. Gegenüber großer Kraftmessplattformen stellen die K-Deltas dennoch eine kostengünstigere Alternative dar.
Alphatek
AlphaPWR von Alphatek ist eine innovative Kraftmess-Plattform, die unter anderem auch zur Messung der Sprunghöhe und zur Analyse der Explosivkraft eingesetzt werden kann. Es verwendet eine Kombination aus Kraftsensoren und Software, um präzise Daten über die Sprungleistung zu erfassen.
AlphaPWR nutzt Kraftsensoren, die die vertikale Kraft messen, die der Athlet während des Sprungs erzeugt. Diese Sensoren sind in eine Plattform integriert, auf der der Athlet springt. Während des Sprungs werden die Bodenkontaktkräfte in Echtzeit erfasst. Diese Daten umfassen sowohl die Kontaktzeit als auch die gesamte Flugzeit des Sprungs. Anhand der erfassten Daten kann die Software die maximale Sprunghöhe berechnen. Die Berechnungen basieren auf physikalischen Formeln, die die Energie und die Bewegung des Athleten während des Sprungs berücksichtigen. Die Software von AlphaPWR bietet umfassende Analysefunktionen, die den Athleten und Trainern helfen, Fortschritte zu verfolgen, Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielte Trainingspläne zu entwickeln. Die Echtzeitrückmeldung ermöglicht sofortige Anpassungen und Verbesserungen.
AlphaPWR ist besonders vorteilhaft in stationären, professionellen Sportumgebungen, wo präzise und detaillierte Daten zur Leistung-Analyse notwendig sind und Transportabilität dagegen bloß eine untergeordnete Rollen spielt.
Beratung bei pullsh
Die Welt der Sprunghöhenmessung ist dynamisch und entwickelt sich ständig weiter. Immer wieder werden neue Innovationen und Technologien vorgestellt, die es Athleten und Trainern ermöglichen, Leistungen noch präziser und effektiver zu analysieren. Bei pullsh verfolgen wir diese Entwicklungen aufmerksam und sind stets bestrebt, unseren Kunden die neuesten Produkte und Lösungen anzubieten.
Gerne steht dir unser Team bereit, um dich bei der Auswahl der besten Mess-Systeme zu unterstützen, die optimal auf dein Trainingsbedürfnisse abgestimmt sind. Ruf uns an unter +49 6162 9199772, schreib uns eine E-Mail an post@pullsh.net oder vereinbare einen Termin mit uns in unserem Showroom in der Nähe von Frankfurt am Main.
Hinweis: In diesem Artikel wird aus Gründen der besseren Lesbarkeit das generische Maskulinum verwendet. Weibliche und anderweitige Geschlechteridentitäten werden dabei ausdrücklich mitgemeint, soweit es für die Aussage erforderlich ist.
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